#62 gerenciar a energia com intenção.

focar no que importa.

Oi!
Tudo bem com você?🤘🏻

Às vezes, parece que nossa energia se esgota mais rápido do que o normal. O ritmo acelerado, as responsabilidades e a lista interminável de tarefas podem deixar nosso corpo e mente sobrecarregados. E se não prestarmos atenção, podemos acabar caminhando para o esgotamento.

Ter equilíbrio entre o que exige nossa energia e o que a recarrega é essencial. Quando você aprende a gerenciar isso, tudo muda. Dizer 'não' às coisas que não acrescentam ou que não estão alinhadas com os seus valores é, muitas vezes, a chave para manter sua energia focada no que realmente importa.

Por que aprender a dizer 'não' é tão importante?

Muitas vezes, aceitamos responsabilidades e compromissos que não estão diretamente ligados aos nossos objetivos ou às nossas prioridades. O resultado? Nossa energia vai se esgotando aos poucos, sem que percebamos. Mas quando temos clareza sobre o que importa, o 'não' se torna uma ferramenta de proteção para nosso bem-estar.

Dizer 'não' não é fácil, mas é um ato de autocuidado. Quando você diz 'não' para o que não faz sentido, está dizendo 'sim' para aquilo que realmente merece sua atenção e energia.

Foque no que recarrega sua energia

Além de evitar o desperdício de energia com o que não é essencial, é fundamental reservar tempo para atividades que realmente te recarregam.

Você tem conseguido fazer isso?

Pense nas atividades que te trazem mais ânimo e tranquilidade. Pode ser um tempo para si mesma, uma caminhada, um hobby... Seja o que for, essas pausas são importantes para que sua energia se mantenha equilibrada.

Sugestões práticas para gerenciar sua energia:

1. Organize sua semana conforme seus picos de energia: Se você se sente mais disposta(o) pela manhã, reserve esse horário para as tarefas mais importantes. Deixe as tarefas mais leves para momentos em que você se sente menos produtiva(o).

2. Faça uma análise semanal: Ao fim de cada semana, reflita sobre como sua energia foi usada. Houve momentos em que você se sentiu esgotada(o)? Quais tarefas consumiram mais do que deveriam?

Desafio para essa semana

Nesta semana, meu convite para você é refletir: para onde está indo a sua energia? Quais atividades realmente merecem sua dedicação? E, talvez o mais importante: onde você precisa dizer 'não' para preservar sua energia para o que realmente importa?

Lembre-se: sua energia é seu recurso mais valioso.
Cuide dela com carinho! 🌱
E também cuide-se muito bem.
Cristina.
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achadinhos

🏊🏻‍♀️ uma das coisas mais lindas que você vai ver hoje.
🕳️ saindo da bolha.
🧡 abstração que vira arte.

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