#83 autocuidado além do óbvio.
Quando você pensa em autocuidado, o que vem à sua mente?
Talvez um banho relaxante, um skincare caprichado, uma pausa com um chá quentinho. Tudo isso pode ser autocuidado, sim. Mas será que essa é a única forma de realmente cuidar de você?
O que menos se fala é que o autocuidado vai muito além de momentos de relaxamento. Ele está nas escolhas diárias que sustentam seu bem-estar a longo prazo.
🌿 Autocuidado também é:
✔️ Dizer "não" para algo que te sobrecarrega.
✔️ Respeitar seus limites sem culpa.
✔️ Criar uma rotina que funcione para você – e não o contrário.
✔️ Dar atenção às suas reais necessidades, não só às urgências do dia.
✔️ Parar de se cobrar por um ideal inatingível de produtividade.
O que acontece quando reduzimos o autocuidado a rituais superficiais? Ele se torna só mais um item na lista de afazeres, algo que você "precisa dar conta". Mas autocuidado não é uma obrigação – é um suporte para sua vida.
💡 E se você pudesse experimentar um equilíbrio real, sem fórmulas prontas?
Esta semana vou fazer uma live, para a qual você já está convidada, onde vamos testar juntas pequenas ações que podem transformar sua rotina, trazendo mais leveza e bem-estar sem rigidez.
📅 Data: 14 de março às 16h (Brasília), 19h (Lisboa).
Se quiser participar, já se prepara e fique de olho no seu e-mail!
Que tal refletir sobre isso nos próximos dias? Pequenas mudanças podem fazer toda a diferença.
Cuide-se muito bem,
Cristina.🌿
O planejamento semanal é como um roteiro que aumenta a produtividade e minimiza o desperdício de tempo.
Pra você começar a pensar na sua semana te proponho uma ferramenta prática:
👉 Tente planejar o seu foco usando blocos de tempo. Separe 1 ou 2 horários específicos na semana para trabalhar exclusivamente naquilo que escolheu.
Qual é a cena principal do seu roteiro desta semana?