#84 sua rotina recarrega ou drena sua energia?
Já teve dias em que sua energia parecia esgotada, mesmo sem um motivo claro? E outros em que, apesar da correria, tudo fluiu de forma leve? Aquela sensação de estar no controle, conseguindo dar conta do que importa, sem precisar se atropelar. Mas, infelizmente, esses dias parecem raros, não é?
A verdade é que nossa rotina pode ser nossa maior aliada – ou nosso maior obstáculo. Quando nos deixamos levar pelo piloto automático, sem clareza sobre o que realmente importa, acabamos gastando energia com o que não faz diferença e nos sentindo sobrecarregadas por aquilo que poderia ser evitado.
🌿 Pequenos hábitos que drenam energia:
❌ Dizer "sim" para tudo sem considerar seus próprios limites.
❌ Começar o dia no automático, sem intenção clara.
❌ Se sobrecarregar com tarefas que poderiam ser delegadas ou eliminadas.
❌ Ignorar sinais do corpo e continuar empurrando o cansaço para depois.
❌ Tentar encaixar mais e mais coisas na rotina sem perceber que talvez o que falta seja espaço, e não mais tarefas.
💡 E o que recarrega sua energia?
✔️ Criar momentos de pausa estratégicos ao longo do dia, sem sentir culpa por isso.
✔️ Definir prioridades reais, aceitando que não dá para fazer tudo ao mesmo tempo.
✔️ Ajustar sua organização para respeitar seu ritmo e sua realidade, sem fórmulas prontas.
✔️ Ter clareza sobre o que realmente faz sentido na rotina – e eliminar o resto.
✔️ Substituir a autocobrança pela autoescuta. Ao invés de se forçar a fazer mais, perguntar: "o que eu realmente preciso agora?"
A questão não é buscar uma rotina perfeita, mas sim construir uma que funcione para você, de um jeito leve e sustentável.
No mês que vem, vou trazer uma proposta para quem quer aprender a se organizar de forma leve e flexível, sem fórmulas engessadas. Fica de olho, porque essa conversa está só começando!
Cuide-se muito bem,
Cristina.🌿