#28 rastreador de hábitos.
para usar com cuidado.
☕ Oi, tudo bem com você?
Por aqui tudo certo.
Hoje eu te convido a pensar naqueles hábitos que você gostaria de ter e ainda não está conseguindo manter uma boa constância.
Algo se torna rotina na nossa vida quando deixa de ter que ser lembrado. Por exemplo, escovar os dentes. Muitos e muitas de nós (espero que a esmagadora maioria 😬) não precisa de um aviso diário para escovar os dentes. A gente não só sabe disso como já colocou na nossa rotina. Numa rotina interna. E assim é com uma porção de hábitos importantes para a manutenção da vida, do bem-estar, organização do trabalho, da casa e dos estudos.
Mas existe uma série de outros hábitos que a gente quer que faça parte da rotina e até fazerem precisam de lembrete.
Para isso existem os “habit trackers” ou rastreadores de hábitos em português.
E eu vou te contar uma coisa…
Existem habit trackers lindíssimos por este mundo afora! Gente criativa e inspiradora que desenha os seus próprios rastreadores de hábitos nos seus bullet journals. 💘
Um habit tracker pode ser uma ferramenta poderosa para melhorar a nossa produtividade e observar se estamos caminhando no sentido que escolhemos.
Nos ajudam a acompanhar nossos hábitos diários, que podem ser diversos, como beber água suficiente, praticar exercícios físicos regularmente, fazer o acompanhamento da evolução de nossas leituras e daí por diante. Uma das principais vantagens é a conscientização que ele traz. Ao registrar nossas atividades diárias, somos capazes de identificar padrões e áreas que precisam de melhoria, o que nos permite ajustar nosso comportamento de maneira mais eficaz.
Além disso, um habit tracker pode nos motivar a permanecer consistentes em nossos objetivos. Ao ver nosso progresso ao longo do tempo e alcançar metas específicas, somos incentivadas(os) a continuar avançando. Isso pode ser especialmente útil para estabelecer novos hábitos ou abandonar maus hábitos.
No entanto, também existem algumas desvantagens em usar um habit tracker. Às vezes, podemos ficar obcecadas(os) com a perfeição, tentando preencher cada célula do rastreador todos os dias, o que pode levar à culpa ou frustração se falharmos. Além disso, pode haver uma sensação de rigidez, onde sentimos que estamos sendo controladas(os) por nossas próprias listas de verificação, em vez de agir de acordo com nossos impulsos naturais.
Por isso tudo, se resolver usar um habit tracker, faça-o com moderação e flexibilidade. Ele pode ser uma ferramenta valiosa para nos ajudar a alcançar nossos objetivos, mas também devemos lembrar de nos permitir espaço para falhar e ajustar nossas abordagens conforme necessário. No final das contas, o objetivo é cultivar um estilo de vida saudável e equilibrado, e um habit tracker pode ser apenas uma peça do quebra-cabeça.
Eu já fiz um vídeo para o meu canal do Youtube falando sobre esse assunto. Se quiser complementar a leitura desta edição da newsletter com este vídeo eu vou ficar feliz de contar com o seu comentário por lá também. 🥰
Cuide-se bem! 🌸
Cristina.
achadinhos
🥽 a coragem de mergulhar na escuridão.
😉 o maravilhoso mundo das cores.
🧬 apreciemos a incrível banalidade da vida.
Aflora pela internet: youtube | instagram | workshops
Meu curso : Criatividade & Autocuidado
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Abri mão d usar quando passei a encaixar os hábitos dentro do planejamento diário, p mim funcionou melhor assim ;)